こんにちは。
「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。

今月より、フリーランスだけで生活をして行くことになりましたのでご報告させていただきます。
今後は、トレーナー活動やブログ投稿以外の事業として営業の委託なども受けて活動していく為、トレーナーの活動を日数を減らして行なっていきます。

自分自身のトレーニングはいつも通り継続して行なっていきます。
世界人口の１％のパワーになれるように今後もウエイトを追い求めながら体を大きくしていきます。

年内にベンチプレス200kgとスクワット300kgを達成できるようにトレーニングしています。
体重自体は105〜108kgをいったりきたりしている状態です。夏は少し体重を落として腹筋が割れている状態で海にいきたいと思っているので、プチ減量を入れるかも知れませんが、今年の冬は110kgまで体重を増やしていく予定です。

近況の話はこれぐらいにしまして、４月から神奈川県厚木市に戻ってきて、いつも通りのゴールドジム厚木神奈川をベースのジムにしながらトレーニングをしています。

トレーニング中に飲んでいる物は最近は、水に戻しています。水の中でも一番好きなのは、クリスタルガイザーなのでクリスタルガイザーを買ってジムに行く日々です。

EAAなどを飲んでいる人も多いとは思いますが、僕自身飲む必要はないと考えています。長時間の練習時間がある競技の方にはおすすめですが、ボディビルディングをする上では必要ないと考えています。

トレーニング時間は１時間かからない人は、尚更必要ないと思います。
トレーニングが長時間になってしまう方は一度、僕のパーソナルを受けにきてください。30分も持たないで終わると思います。

人間の集中力には限度があります。僕自身が大切にする考えは「意識性の法則」なのでしっかり集中してトレーニングをすることを大切に考えています。

その事から、トレーニング時間は短いに越した事はない訳です。

ただ、トレーニング中に脱水などになっても困るので、トレーニング前の栄養補給をしっかりして、トレーニング中は水を飲む。これで十分だと私は考えています。

サプリメントに頼る前にしっかりとご飯を食べて集中してトレーニングを行い。しっかりとした睡眠を取ることを心がけてみてください。