ダイエット中！現役トレーナーの競技者のダイエット法

こんにちは。
YGフィットネスです。今日は２月から減量をスタートしていますので経過報告をしようと思います。

２月から減量をスタートして、約１ヶ月です。
１０８キロからスタートして現在１０４．８キロです。

減量期間は、２月〜５月の４ヶ月でマイナス８キロですので、１ヶ月目で半分まで落としました。しかし、減量初期段階は、代謝量もあるので落ちるのが当たり前ですので、ここから減量幅が緩やかになって行きます。

減量食は、毎回９０〜９２キロまで落ちる食事に最初からしていますので、問題なく落ちると思います。
勿論かなりカロリーにも余裕があるので、月に１回は好きな物を食べるようにしてます。

差し入れのお菓子などは、カウントには入れません。
今月だと、バレンタインチョコなどは、頂いたら食べています。

ちなみに今月のチートは

そばとカツ丼を、現場仕事終わりに食べました。
現場の仕事に行くとどうしても食べたくなりますね。

僕自身は、トレーナーとして活動していますが、学生時代にお世話になっていた社長さんの元でも、仕事をもらい開いてる時間は、現場に入らせてもらってます。

トレーニングをしてないなら僕は間違いなく現場仕事かトラックに乗ってました。

それぐらい仕事として好きな仕事ですので、開いてる日は仕事させて頂いてます。

減量のカロリーもまだそこまでカツカツではないので問題なく働けています。

今後の経過報告も簡単にして行きますのでチェックしてみてください。

YGフィットネス