こんにちは。
「１００キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。
今日は、久しぶりにトレーニングについて書いて行きたなと思っています。

僕自身は、トレーナー業をやりながら、僕自身もトレーニングを毎日行っています。

そして、トレーナーをつけてトレーニングを行う事もあります。

なぜ、その様にしているかと言うと、トレーニングの仕方に正解は無いと思っているからです。

正解はなくても、解剖学的に身体に負担が大き過ぎたり、その人の身体になっていないと言う事は多々あります。そこを改善して行くのが、トレーナーの仕事だと思います。

その為には、まず、自分が経験する必要があると思いますので、自分でもトレーニングをしますし、自分の身体は自分で見る事ができないので、信用できるトレーナーから指導を受けます。

そこで、感じたトレーニングの正解とはと言う事をここで書いて行きたいと思います。

トレーニングの知識

トレーニングをする中で、まず知識は大切だと思います。しかし、この知識は、体育会系の大学に進学するか、専門学校に行かないとなかなか教わる事ができません。

今では、YouTubeなどで、トレーニングのレクチャー動画が上がってますが、見て真似る事ができる方は、実際は少ないです。

僕自身が、指導させていただく方の中にも、ネットの情報だけを見てやっていて、結局狙いたい部位に負荷を入れる事ができていない人が数多くきます。

動画を見て、個人でやるには限界があります。良き指導者をみつけて、知識をつける事が大切です。

やって行く中で、自分にあっている物が見つかるはずです。それまでは、トレーナーなどと、試行錯誤しながら行う事が大切です。

教科書的な指導しかしてくれない、トレーナーが担当であれば、次から行く必要は無いです。他のトレーナーを探しましょう。

今は、トレーナーは一杯います。彼氏彼女を探す様に多くの人と出会ってみてください。あなたに会うトレーナーが見つかるはずです。

しかし、喋り上手なトレーナーも一杯います。確かに楽しいかもしれませんが、効果が出なければ意味がないです。

本当にトレーニングをして、身体を鍛えたいならそこの見極めは、お客様次第です。

口車に乗せられすぎない様にしましょう。

トレーニングの正解は何か

トレーニングの成果は、怪我なく健康的に継続して行える事が正解だと思います。

どんなに、爆伸びするトレーニング方法でも怪我をしてトレーニングができなくなってしまったら意味がないです。

怪我をしない様に、継続して徐々に成長して行く。それが正解だと思います。

現代社会には多くのトレーニングが存在します。僕自身ジョギングやランニングもトレーニングだと思いますし、ヨガなどもトレーニングです。

僕たちの様にバルクアップをするのもトレーニングですし、ダイエットを目的としたエクササイズももちろんトレーニングです。

例としてあげると、
ランニングとバルクアップの関係性で話すと、僕たちの様に筋肉を大きく育てる為にトレーニングを行っている人間にとってランニングなどの有酸素運動は不必要です。

何んら、歩くな、階段は使うななど、極端に言う様な話もあるぐらいで、ランニングはやる必要のないトレーニングになります。

それよりかは、高重量を使える様に神経系を伸ばし、ある程度の重量を使ったトレーニングが望ましいです。

しかし、これを走る事を目的としているトレーナーさんに話せば、そのトレーニングは必要ないと言うでしょう。

ここが、今回お話したかった、トレーニングの仕方には正解がないと言うところです。

トレーニングは何らかの目的を果たす為の手段に過ぎません。
目的が変われば、そのトレーニングの方法が変わります。
男子、女子でも変われば、関節の硬さや、筋量でも変わります。

そこを見極める事がとても大切です。

まとめ

今回は、トレーニングの仕方に正解は無いと言う事で書いてきました。

現役のトレーナーが正解がないと言うことを書いていていいのかと思う方も多くいるとは、思いますが、これが事実です。

それを隠して、俺の運動が正解だ。これをやれば結果が出る見たいなことを言っているトレーナーがおかしいわけです。

医者であっても、相手の痛めをわかることができない様に、相手の身体を完璧に理解する事はできないわけです。

自分と骨格も違うし、用途も違う中で、正解を見つけ出すのは、クライアント様と、トレーナーの共同作業だと感じています。

その中で、僕ではなく、他のトレーナーさんのが効果的で効率的に指導できると思えば、僕は紹介を出します。

その様にして、一番効果的なトレーニングプランを立てて行きます。

運動にもセカンドトレーナーを作りながら、安全に楽しくトレーニングをして行きましょう。