こんにちは。
「100kg級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。

体調が常に良いという事はまずあり得ないです。

「私、体調常に良い。」

そう思ってる人は、そもそもハイパフォーマンスで動く事をしてないだけです。

そりゃー5〜6分の力でやってたら、調子が良かろうが、悪かろうができます。

そのぐらいのパフォーマンスでしかやって無いなと思った方は、好きなことだけで良いです。

全力でチャレンジしましょう。

そうすれば、今日は調子が悪い。そもそも体調を崩してるという時が来るはずです。

そんな時、どうやって乗り越えるかを、うつ病と診断されて、1ヶ月で職場復帰した僕の体験談からお伝えします。

体調が良くない時でもポジティブに考える方法

これは、自分を認める事で簡単にできます。そもそも、体調に波があるのは、生理現象でもあるので、あって当然です。

そこを無理に体調を良くしようとするから、悪化するわけです。

悪い時は悪いです。それを認めましょう。

そうすれば、楽になります。

体調が悪い時は何かのサイン

体調が悪い。コンディションが悪い。そんな時は自分を見つめ直すチャンスだと僕は思います。

なんで、今日メンタル落ちてるのだろうや、

なぜ熱ある？

なぜ咳がでる？

なんで怠い？

僕はそこを考えます。
寝不足？栄養バランス？人間関係？生活習慣？環境？

体調が良い時と、悪い時に何か違うことが起きてないか考えます。

わかったら、次の日は、それを修正します。それを３日〜14日間ぐらいで、改善されます。

ただ、これをやる為には、自分のルーティンを作らなければ難しいです。

常にパフォーマンスが高い方は、基本的にルーティンワークをします。

なぜか、それが変化に気づきやすいからです。

体調を崩した時は、そのルーティンが崩れてる可能性があります。

もしくは、そのルーティンでは無理がある状態になってます。

そうしたら、そのルーティンを改善しましょう。
生活にあった、ルーティンを作りましょう。

ネガティブになる事はそもそもするな

必ず、物事には表と裏があります。同じ行動や状況でも、ポジティブに見る人もいれば、ネガティブに見る人もいます。

それは、本人の見え方なので、そこは素直に認めましょう。ネガティブに見がちな事はそもそも、辞めましょう。

絶対にそれをやらなきゃ死ぬと言う事であれば、ポジティブに変換するテクニックを使う必要がありますが、多くの事は、やらなくても死にません。

それならやらないという選択をしましょう。

どうしてもその仕事をやらないといけない。

しかし、その仕事を好きに慣れない。ポジティブに考える事ができない場合はどうすればいいか？

他の人にやらせれば良いだけです。

僕は書類のファイリングや、まとめるような頭を使わなくてもできるような短調な仕事がどうしてもポジティブにできないので、それが好きなスタッフに全てやってもらいます。

これだけで、かなりストレスフリーになります。

その間に、新しい事を考えて行動していくわけです。

人は３種類の人がいます。

天才・秀才・凡才です。

知らない人からすれば、天才と秀才は褒め言葉で、凡才は悪口のように聞こえるかもしれませんが、凡才の人がいなければ、確実に経済は回りません。

凡才の人の強みは、人の合わす事ができる共感性が高い所です。与えられた仕事をコツコツとこなす力も持てています。

そして、3種類の才能の人たちと関わり仕事をする事ができる力があります。

僕は天才脳で凡才を掛け合わせた人間です。

とにかく、新しい事、発想力が強いです。しかし、マニュアルなどに縛られるのが苦手です。

僕の持っていない。秀才の人は、天才が作り出した物をマニュアル化や効率化する能力が抜群に優れてます。

会社でいう、できる人というのは、この才能を持っている人です。

さぁー自分はどの才能がありますか？

その才能に近い事をすればポジティブでいられます。

まとめ

体調が良くない時にポジティブに考える方法は、体調が悪い事を認め、何が原因なのかを考える事です。

この時点で、改善しようというポジティブ思考なわけです。

体調が悪いはチャンスです。

今の生活習慣を見直してみましょう。

体調が良く慣れば、今度は体調を悪くしない為の行動を取る必要があります。

それは、ネガティブな考えが出てくる事をやらないという事です。

自分がポジティブに思える事を取り組みましょう。

その為には、自分がどんな才能を持っているのかを知る必要もあります。

自己分析をする。
これもとても大切な事です。

是非、一日一日、ポジティブに行きましょう！！

最後に、元気をくれる音楽を載せておきます。

simple/EELMAN