おはようございます。
「１００キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。日本はまだまだ暑いですが、この暑さを楽しんで乗り越えて行きましょう。

さっきまで転がっていたので、今日は、スタンディングで作業をしています。

この記事は立ったままで作って行きます。
筋肉の活動を促すだけでも、プラス思考に慣れますので、やる気がでない時は、まずは立ち上がりましょう。

夏をどう楽しむ

どんな時でも、楽しい事を考えれる人のが、健康的だと私は思います。
私自身、去年うつ病と診断され、出勤を停止され、辛い一ヶ月がありました。
僕自身大好きなことを仕事にしているにも拘るず、精神疾患になりました。

人はどんな時に、身体を壊すかわからないです。しかし、それを軽減する事はできます。

まずは、健康的な生活をする事です。夏だから、暑くて外にでないでクーラーの中にずーっといて健康的なわけがないです。

短い時間でいいので、外にでましょう。
外が暑いなら、喫茶店に行くといいです。

僕自身も、作業をすることはあまり好きではないので、スターバックスやドトールなどに行って作業します。

家は休む場所と言う認識なので、家で効率のいい仕事はできないです。

外に出て仕事をします。

２〜３時の時間の外出は危険

日本が一番暑くなる時間に長時間の外出は危険です。しかし、この灼熱地獄の中に少しでもいいので出る事も大切。暑さを知る事はとても大切です。

そして、空調の温度を１度上げましょう。
ベースに考える室内の温度は外の温度です。部屋の温度はその日の最低気温以下にするのだけはやめましょう。最低気温かプラス１度くらいがちょうどいいです。

しかし、夜の気温も３０度などの地域もありますので、その場合は、２８度くらいに設定するのがいいかなと思います。

健康に大切なのは、外で生活する事です。
必ず、外には出ましょう。
ステイホームは健康的に悪すぎます。

マイナス思考をプラスに

マイナス思考をプラスにする。
人間はそもそも生きのびる為にマイナス的な考えを持っています。これは事実です。
どうすれば、今のエネルギーを長く持たせることができるか、それは動かないことです。
出血してる時に、血を長持ちさせるのも動かないことです。

動かない＝長生き

この様な考えがどこかにあります。これは動物的に持っている考え方で、人間らしい考え方ではないです。

人間として生きるには、考え方をプラスに考える必要があります。これは普段の癖付でどうにかなると思います。

本当に無理ならその場から離れればいいだけです。

精神疾患を持っている方は、根が真面目なのでそれができないのですが、仕事なんて、他にやってくれる人がいっぱいいます。

なぜなら、あなたはいずれ定年を迎えますので、半永久的にあなたを使う事はできないので、次にその仕事をやらせる事を考えています。

もし考えていない会社であれば、早く辞めた方がいいですよ。
その会社に将来性はないです。後何年働くかわかりませんが、１０年は持たないと思います。

辛かったら、その場から離れる。休暇でもいいですし、転職でも独立でもいいです。プラスの発想ができないところにいるのは健康的に悪すぎます。

プラスの事が考えられるなら

プラスの事が考えるなら、どんどんプラスの事を考えて、スケジュールを埋めて行きましょう。

忙しいと思っている人で、忙しい人はいません。
本当に忙しい人は、１分１秒で行動しているので、忙しいと思う暇がないです。

忙しいと思っている時は、スケジュール管理ができていない時です。

スケジュールを見直しましょう。
スケジュールを埋め、やり切る事で、プラスな考えが生まれます。

常に行動をして行きましょう。

まとめ

暑い夏どうしても、うだりたくなる気持ちはわかります。しかし、それは精神状態にとってとても悪い行為になります。まずは、外にでもしょう。

行動をする事が大切です。
しかし、この行動が嫌な事では、体調を悪くします。好きなことをしましょう。

その為にはスケジュール管理です。しっかりタスクを達成して行くこの感覚がプラス思考への近道になります。

これを読んだ方は、さー外にアクティブに！！