コロナウイルスのせいで、ジムが閉鎖しているこの頃。
家で、どう過ごすか考える日々です。
家でウエイトを使おうとしてもジムのように100kgも200kgも準備できる人は少ないと思います。
(準備できてるなら、レンタルジムとしてやる事オススメします。)
基本的には自重を使ったり、チューブを使ったり、簡単なダンベルを使うのがやっとだと思います。
そこで、どの様にハードにできるかです。
ここで使って欲しいのが、コンパウンドセットという考え方です。同じ筋肉に複数のメニューで刺激を与えるんですが、これが追い込みに持ってこいです。
しっかりやれば、しっかり効くものです。
環境のせいにせず、楽しいトレーニングを。
コンパウンドセットについてわからない事があれば
Instagramより連絡ください。