おはようございます。こんにちは。こんばんは。

「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。

今回は、ダイエットしたいからジムにいきたいと言う相談が増えてきていたので、文字にしてまとめたく書き出しています。

私自身、トレーナーとして活動しながら、ボディビルディングに育むトレーニーです。趣味はジム巡り。生粋のジム人間です。

そんな私が、ダイエットの為に「ジム通い」が必要かといえば、私の答えは「NO」です。

「えっ！トレーナーがそんな事言っていいの？」と、思われた方も多いんじゃないでしょうか。

もちろん本来であれば、ジムに来た方がいいと言うのが、ジムのスタッフや経営者からしたら正解な答え方になると思います。

しかし、お客様にとってはそれは正解ではありません。

一般的な生活をすれば、基本的には標準体型になります。

モデルやボディビル競技、僕のように、一般人よりもはるかに大きい身体を作りたいと言う人間だけが、ジムに通えばいいです。

しかし、世間では、「ダイエットをしたい。」と言う人が大半です。

ダイエットをしたい人が多いので、ビジネスとしてやっている方々が、お客様にささるワードとしてダイエットジムなど言っているだけです。

ダイエットは皆さまもご存じのとおり自宅でもできます。

ただ、知識がない状態で、我流ダイエットは、おすすめしません。

朝バナナダイエット、プロテイン置き換えダイエット、カロリー0の物を食べる、ウォーキング

色々ありますが、多くが効果的なやり方ではないです。

私自身がおすすめするのが、自宅でできる運動をトレーナーに教えてもらう。しかしジムには行かない。

今は、SNSも多くあります。YouTubeを見てダイエットを頑張っている人もいます。

しかし、一方的な情報では、その人にあった運動かはわかりません。

・YouTubeを見ながら家で10分でやりたい。

・家でできる運動が知りたい。

・料理はしたくない。ダイエットはしたい。

このような要望に対応できるのが本当のトレーナーだと思います。

「一緒にダイエット頑張りましょう。ジムでお待ちしています。」

これでは、お客様の要望に答えられていません。

私自身、パーソナルトレーナーとして活動しながら他にも6つの事業に関わっています。

その中で間の時間を使い。トレーナーに指導を受けにいきます。

よく、「お前に教えるテクニカルな事とかないよ。」と言われますが、それでもいきます。

なぜかというと、人の目はとても大切です。

知識やトレーニングスキルがあるからと言って誰にも相談せずに行っていれば、徐々に形がくづれていたり、トレーニングメニューに身体が慣れてしまったりします。

そんな時に、他のトレーナーが組んだプログラムや、その人が考えたフォームを試すことで新たな刺激が生まれるわけです。

これは実際に会ってやるのが1番効果的ですが、例えば、明日休みだから、アメリカの有名な指導者に教わりに行こうとしても物理的に難しいです。

これは国内でもそうです。

子供がいるから、家を長時間開けれないと言う人もいます。

そんな時にオンラインや、メール（LINEなど）を使って、確認をしながらダイエットをしていく。

そのトレーナーさんがYouTubeに投稿しているならそれを見てもいいと思いますし、好きなユーチューバーの運動を真似るのもOKです。

それが適しているのかを、トレーナーに確認しながらダイエットを進める事が、今の時代に合っていると思います。

しかも今回の話は、ダイエットです。

もちろんダイエットの種類も色々ありますが、一般的に考えれば、標準体型を目指す物です。

その場合は、自宅内での習慣を改善したり、食事のバランスを見直したりすればダイエットが進みます。

ポイントになるのは「人の目」です。

その人の目も、否定から入る人の目ではダメです。

家でやりたいと言ってるのに、家では痩せれない。ジムにいけや

そんな物食べてるから太るといい、ボディビルダーのような減量食を進めたり

健康的になりたくて運動をスタートしたのにコンテントにエントリーしたりなど

ボディメイクの基本は、自己満足だと思います。

これは、車のカスタムやファッションもそうです。

あくまでも自己満足です。

人に強要される物ではないと思います。

勿論、適度な運動をして健康を維持継続する事は、国民1人1人の義務のような物です。

それができていない方に、一緒に運動しませんかと誘う事はどんどんしてほしいです。

今後、日本は、健康保健、介護保険の圧迫は目に見えています。

1人が1日でも健康でいれるだけで、費用は変わります。1.2億人が医療費を1円抑えれば1.2億円財源ができます。

医療費で1円と言う事はないのでこの金額は計り知れません。

勿論中には、病院には行かない。介護保険を使う事なく亡くなっていく方も多くいます。

生活習慣病は、生活の中で改善していくのが1番の近道です。

日々の生活で肥えてしまったのであれば、それはジムに行くのではなく、生活習慣を見直すべきです。

その見直す際に、トレーナーの意見を聞く事が大切になります。

多くの人を改善させてきたプロは、この場合は、こうなると言うのが先読みできます。

このダイエット法ではリバウンドしてします。

意志がとてつもなく弱い人には、こうしたら継続できるなど、色々な方法を試してくれます。

それをトライ&エラーしながら自分の体質にあった方法を見つけていき、それを生活習慣にしていく事がとても大切になります。

ダイエットにはジムはいりません。

普段の生活を見直し、良き習慣をつけることが大切になります。

言うのは簡単、やるのが難しい。

是非一緒に自分が満足できる身体作りをしていきましょう。