こんにちは。
100キロ級バルク系トレーナーのYGフィットネスです。

今日は、減量中にトレーニング前に接種してるサプリメント類を紹介したいと思います。

トレ前に接種するもの

私がトレ前に接種するものは炭水化物を摂る事と、EAAを飲む事とカフェインを接種します。

基本的にここに関しては増量も減量も変わらずとるようにしてます。減量中は朝とトレ前にファットバーンを接種するようにしています。

減量中であってもパワーを落とす事はしたくないので、ある程度カロリーを摂りながら脂肪燃焼を進めたいので、サプリメントを使うようにしています。

それ以外の部分は基本的に食事から取ります。
基本は食事からとり、トレ前の時間がない時にサプリメントを使うようにしています。

固形物を食べるとお腹が張るので、それが嫌で、サプリメントから取りたいというのも個人的な意見になります。

トレーニング中にトイレに行くことも多々ありますが、大きい方をするというのはトレーニングの質を下げるので、トレ前に固形物を食べるということは基本的にはしないです。

ここに関しては人それぞれ考え方が違う所だと思いますので、自分に合う栄養の取り方をしてみてください。

私自身はサプリメント信者ではないです。
健康志向が進みサプリメントを取るという人が近年増えて来ていると思います。
スポンサーシップやMLM（マルチレベルマーケティング）などをやられている方も多いと思います。

うちの商材はとてもいいからやった方がいいなど勧誘してくる人も多くいます。

ただ、本当に必要な栄養素なのか、しっかり理解して取れていない人がほとんどだと思います。

基本的に、サプリメントは栄養補助食品です。食事で足りない物を補う為にとる物です。

ボディビルディング競技をしていう人たちは、一般の枠組みを超えているわけです。その身体を維持するにはとてつもない栄養が必要になります。

これを取り続けるということは体にかかる負担が大きいのも事実だと思います。

そこを考えた中で、身体作りをする必要があると思います。
本当に健康促進の為にトレーニングをされている人は、サプリメントは必要ないと思います。

普通の人間より上に行きたい、その為に健康に害があってもいいと思う人は、それを目指せばいいですし、ボディビルの世界でプロになって活躍する為に、禁止薬物に手を出すのもその覚悟があるならいいと思います。

しかし、安易な気持ちでやるのは間違いですし、MLMの中では、商材を買って大量に使い、運動もしないし睡眠時間も短いという人たちもいます。

これは完全に間違いです。健康を害する事を一般人がやる必要は絶対にないです。

そしてボディビルで成功したい人にも言いたいことです。健康を害したら、プロはないです。自分の身体の限界を知り、その中でボディメイクをしましょう。

死んだら意味ないです。健康を害したらトレーニングはできません。

そのぎりぎりのラインを攻めるのは多いにやってください。ただ超えたらダメです。

サプリメンテーションは個人で考えるのではなく周りの人や、専門家などに意見をもらいながら行ってください。

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