普段ジムに行っている方も今は、ジムがやっていない為、自宅でのトレーニングが余儀なくされていると思います。
その中で腕立て伏せをやられる方も多くいると思います。
トレーニングのコツは３秒くらいかけて動作をする事としっかり胸に負荷を乗せる事です。
ここがしっかりできていないと、ただ数をこなすだけになってしまいます。
しっかり胸に負荷を乗せてトレーニングを行いましょう。
By YGフィットネス
『100キロ級バルク系トレーナー』 トレーニングに関する事や、食事に関する事を書いています。 フリーランスでの活動をしながら正社員でも働いているので、仕事感覚なども投稿しています。