ボディメイクで大切な事は、トレーニングも大切ですが、食事が大切になります。
体重を増やす事で、脂肪を蓄え、関節を守る役割もあります。
しかし、脂肪のつけ過ぎは、テストステロンの分泌を悪くするとも言われている為、増やしすぎはよくないという考え方から、
クリーンバルクなどが流行っています。
増やしても１０キロぐらいで、体脂肪率は１５％以下など、決めて増量する方も多くいます。
勿論、古来の考え方と同じで、増えるならいくらでも増やすという考えもあります。
僕自身は、結果的には増量になりますが、好きな物を好きな量食べます。
そうすると毎年９８〜１０５KGぐらいになります。
低い時は、ジャンクフードが少なかったり、食事をするタイミングや費用の問題です。
基本的に食事をしてたら１００キロにはなります。
減量では８０〜８５キロまで落とします。
ただ、コンテストで勝つための身体ではなく、トレーナーとしてのダイエットやバルクアップの人体実験に近いです。
常に自分の体が実験道具になります。
気になる方は連絡ください。