ジムがやっていない今、自宅でトレーニングされている方が多くいると思います。
その中で今回紹介するトレーニングは、プッシュアップです。
プッシュアップは体幹が安定していないと、しっかり胸に刺激が入らない為、体幹のトレーニングにもなります。
しっかりと肘を曲げ伸ばししていれば、上腕部にも刺激が入ります。
スクワットとプッシュアップは、この外出自粛でジムが運営してない中でのトレーニングではマストのトレーニングになります。
皆様も是非メニューに入れてみて下さい。
わからないことがあれば、いつでも相談に乗ります。