何でも買えばいいと言うものではなく、必要な栄養をしっかりと食べる事がバルクアップの近道です。
僕は、減量中は完璧にオートミールが朝ごはんですか、減量をしてない時もオートミールはよく食べます。
シンプルに好きというのもあります。
タンパク質は僕は魚から取ることが多いです。
鶏胸肉みたいなのは、１日一回食べるか食べないかです。
毎日食べるのは卵くらいで、あとは色々な物から食べます。
サバ缶とツナ缶はよく食べます。
バルクアップ中、ダイエット中の差は、ジャンクフードを制限するかしないかです。
後は、カロリー設定のみ！
その中でなら多少脂質が多いとかは気にしません。
コンテストで勝ちたい人だけ気にすれば良いと思います。
僕はバルクを残して、そのデカさで腹筋も割れてるのって身体がいいので
そこまで脂質は制限しません。
あっ、ただ揚げ物は食べないです。
鏡の前にたって求める身体になってるかチェックして好きな物をたべましょう。